Stillness within Movement,

Movement between Movements

סדנת צ׳י גונג בירושלים עם כריס מכאליסטר -

 

יום שני, 13/07/15, 09:00 - 12:00, בקמפוס גבעת רם, ירושלים

 

כמדי שנה ביולי, כריס מכאליסטר מגיע לארץ!

כמנהג השנים האחרונות, גם השנה הוא יקיים סדנת צ׳י גונג קצרה בירושלים.

 

 

נושא הסדנה השנה הוא "השקט שבתוך התנועה, והתנועה שבין התנועות" –

בסדנה נחקור את שני הנושאים הללו בעזרת העבודה עם סדרת ה- Liang Gong. נבקר גם שתי סדרות נוספות: הרמוניזציה של חמשת האלמנטים, וטווית המשי, ונתרגל מספר תרגילים ׳עצמאיים׳ כדי להרחיב את תחושת המודעות הגופנית שלנו, ולפתח את המודעות האנרגטית.

עבור מי שעוד לא התנסה בסדנאות עם כריס - כריס הוא מורה נפלא, שמביא המון עומק אל תוך תרגול הצ׳י גונג. המפגש הפתוח, החם והאישי, וההנחיה הנעימה, מגבירים את האפשרות לחוות את תחושת הזרימה הפנימית במהלך התרגול.

 

 

סדנה זו מיועדת למתרגלים ותיקים וחדשים כאחד!

נשמח מאוד אם תעבירו הלאה לאנשים שיכולים להתעניין.

 

לפרטים ולהרשמה נא לפנות לרונית: info.ronitmalkin@gmail.com  ; 052-4256266

 

[לפרטים על סדנאות נוספות עם כריס - לחצו כאן].


 

מועד הסדנה:

יום שני, 13/07/15, 09:00 - 12:00.
 

מיקום הסדנה:

הסדנה תתקיים במדשאות האוניברסיטה בגבעת רם (ירושלים).

עבור מי שמכיר את הקמפוס, הסדנה עצמה תתקיים במדשאות של שדרות מגנס, על-יד איזור בנין לוין ובית הספר להנדסה ולמדעי המחשב, משמאל ולמטה מהספריה הלאומית (כשהפנים לכיוון הכניסה הראשית לספריה).

ניפגש על-יד המזרקה, מיד אחרי שער הכניסה הראשית לקמפוס, ב- 08:30. משם נצא ביחד בשעה 08:45 (כ-3 דקות הליכה).

חניה באיזור הכניסה הראשית לאורך הכביש בתשלום.
למי שמכיר, ניתן להחנות בחניון של בית-ספר ליד״ה (ללא תשלום), או בחניון קוסל, מול הכניסה למוזיאון המדע
(ללא תשלום).
שימו לב שמחניון קוסל יש טיפוס משמעותי עד לגובה השער הראשי...

באוטובוס: קווים 7, 9, 14, 32, 35, 42, 96, 68.

 

שימו לב! בבוקר הסדנה אהיה עם טלפון פתוח עד השעה 09:10 - 052-42562666 (רונית), ולאחר מכן הוא יהיה שקט ואבדוק אותו רק בהפסקות...

 

עלות:

עלות הסדנה - 180 ₪

לאנשים המשתתפים בסדנאות נוספות של כריס השנה, לתלמידיה של רונית, ולתלמידי 'מגע': 150 ₪

 

נשמח לראותכם!

 

באיחולים לסדנאות פוריות מוצלחות!

רונית

 

במילותיו של כריס:

 

Stillness within Movement,

Movement between Movements

 

When we practice qigong certain things are immediately important.

 

We need to find our centre - we call this dan tian and begin to orientate our movements around this centre, sometimes standing for minutes at a time to get used to feeling stable and secure there.

 

We need to get used to feeling our breath and allowing it to become regular and focused but also relaxed and even. It gradually lengthens and we begin to feel the way the breath combines with our movements lending them power and grace.

 

We also need to get used to the feeling of being deeply rooted in our feet - to steadily develop our connexion to the earth - to set down roots. This gives our stability another dimension and adds confidence to our standing and moving.

 

We learn the moves, the choreography of our form. Gradually as we practice and repeat the moves, we move beyond thinking and start to improve our coordination.

 

Then come two more things. We begin to look at the stillness within our movements and the movements in between the movements.

 

When we move we do so with all of our ingrained habits from a life of sitting in chairs, breathing in our chests and moving from our shoulders. The muscular habits we have developed over the decades do not simply dissolve all by themselves. We need to connect deep within our bodies and find stillness and relaxation there. This has the effect of making us aware of unneccessary movements caused by tension within certain muscle groups which should have no involvement at all in our movements. The art of finding stillness within our movements is exactly this - detecting and eliminating superfluous tension and thereby increasing smoothness.

 

Then we come to the very interesting area of what happens in between our movements. Do we come to an abrupt halt and stand stiffly then begin our next movemenst equally stiffly? Or do we feel the internal dynamics of the movements and create flow even when the movements themselves are in hiatus. What are the internal dimensions of qigong? Where is the sinking to earth and the rising to heaven? Where our expansion into the atmosphere and our reabsorption back into the marrow? Where is the subtle shifting of weight from left to right and back? Where the rolling of weight from the heels to the balls of the feet and toes?

 

These finer aspects of qigong are what truly make our forms not only powerful but also graceful. They are also the very aspects which carry our qigong practice into our everyday life and deepen the effects into the cells of our muscle memory.

 

In our workshop we will use the platform of the Liang Gong form to investigate these two themes of stillness within movement and movement in between movements. To help us with this we will visit two other forms: Harmonising the Five Elements and Reeling Silk. We will also try one or two individual exercises to increase our bodily awareness and develop our energy consciousness.