שיעורי הצ׳י גונג - עדכון תכנים

 

בקבוצת הבוקר השיעור הוא שיעור שקט וזורם

  • אנו מתחילים בחימום קצר ולעיתים בתיפופים על הגוף.

  • כשנתרגל בחוץ - נתרגל על-פי רוב את הסדרות חמשת האלמנטים, ו-
    ׳טאי צ׳י - צ׳י גונג׳. סדרה יפהפיה וזורמת, פתיחה והתכנסות, התרחבות ואיסוף.

  • עם הכניסה פנימה - נתחיל ללמוד ולתרגל את הסדרה – Ba Duan Jin, כפי שמלמד אותה כריס מכאליסטר, ואת הסדרה
    Kidney Qi Returns to Source.
     

בקבוצת הערב

  • אנו מתחילים בחימום קצר.

  • נמשיך בתרגול הסדרה – Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.

  • נתרגל את הסדרה ארבע הימות - סדרה שפותחה על ידי כריס מכאליסטר. יש בה ארבעה חלקים, לפי ארבע הימות ברפואה הסינית - ים מח העצמות, ים הדם, ים הנוזלים והדגנים, וים הצ׳י.

  • נמשיך לתרגל גם את הסדרה Shen Gong.

  • ונפגוש גם את הסדרה Kidney Qi Returns to Source.

אתם מאוד מוזמנים להצטרף! לפרטים על השיעורים - לחצו כאן!

צילום: עדי יואלי, 2014