שיעורי הצ׳י גונג בתקופת משבר הקורונה - עדכון תכנים

כמעט בכל השיעורים נעשה חימום מפרקים קצר, נמשיך להתייחסות לאנרגיה המגנה של הגוף (ה- Wei Qi) דרך תיפופים ונעבוד הרבה עם פתיחה והנעה של הריאות (גם דרך הנעה של השכמות והפאציה וגם דרך סדרות צ׳י גונג).

 

מדי פעם, נתרגל חלקים מן ה-׳עגור׳ (ממשחק חמש החיות). (-:

בראשון, שלישי וחמישי בבוקר -

ניתן דגש על עבודה עם הסדרה  Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.

בכל שיעור, בנוסף לתרגול הסדרה המלאה, ננסה להסתכל באופן עמוק יותר על חלקים מתוך הסדרה, כדי שהתרגול שלנו יוכל להיכנס, לאט לאט, לרבדים עמוקים יותר.

 

בשני וברביעי בבוקר -

נעבוד עם חלקים מתוך סדרה של 8 צלילים, שלקוחים מתוך תרגולים של הרופאים הקיסריים הסיניים. נתרגל בעיקר את הצליל של הריאות, ונוסיף אליו בקרוב את צליל הלב. (בהמשך, יתכן שנמשיך גם לצלילים האחרים).

ברביעי אחה״צ - 

ניתן דגש על עבודה עם הסדרה של ״האנרגיה של הכליות חוזרת למקורה״ - 

"Kidney Qi Returns to Source". 

אתם מאוד מוזמנים להצטרף! לפרטים על השיעורים התקופת משבר הקורונה  - לחצו כאן!

צילום: עדי יואלי, 2014