שיעורי הצ׳י גונג - עדכון תכנים
עם הגעת האביב והקיץ, אנחנו מרעננים/ות את התכנים בכל השיעורים, כך שנתחיל לעבוד עם סדרות חדשות כמעט בכל אחד מהשיעורים! זה זמן טוב במיוחד להצטרף, ואתם/ן מאוד מוזמנים/ות!
כמעט בכל השיעורים נמשיך לעשות חימום מפרקים קצר, נמשיך להתייחסות לאנרגיה המגנה של הגוף (ה- Wei Qi) דרך תיפופים ונעבוד הרבה עם פתיחה והנעה של הריאות (גם דרך הנעה של השכמות והפאציה וגם דרך תנועות צ׳י גונג), ונתרגל סדרה קצרה ומדיטטיבית בשם 5 המעברים, שנחזור עליה כמה וכמה פעמים.
בימי ראשון בבוקר -
נתחיל לעבוד גם עם הסדרה ״בה דואן ג׳ין״ – Ba Duan Jin, באחד מתרגומי השם - ״שמונה יריעות המשי״. סדרה מסורתית ידועה, שעוזרת להגביר את הגמישות, הכח והזרימה האנרגטית בגוף. יש בה 8 תרגילים, והיא מכוונת לעבוד עם זוגות המרידיאנים המשוייכים ל-12 האיברים הפנימיים השונים.
בימי שני בבוקר -
(שיעור זה משודר בזום בלבד לתלמידים שאינם מתוך צוות העובדים במוזיאון ישראל).
נתרגל את הסדרה ״טאיג׳י - צ׳י גונג״, סדרה יפהפיה שיש בה 18 תנועות, שכולה עוסקת בפתיחה ובהתכנסות, בכל מיני כיוונים.
בנוסף, נמשיך לתרגל, מפעם לפעם, את התרגילים של שיווי המשקל ואת הסדרה של ״5 התרגילים של Yueh Fei לאיסוף ואגירה של צ׳י״.
בימי רביעי בערב -
נתרגל את הסדרה Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.
בנוסף, נושב לעבוד עם הסדרה של ״8 התרגילים הקיסריים לתחושה של צ׳י״,
"Eight Imperial Exercises for Sensing Qi". זו סדרה מרתקת של תרגילים שמכוונת להקשבה פנימה, ולחידוד האפשרות לחוש את כיווני הזרימה השונים של אנרגיית החיים בתוכנו.
בימי חמישי בבוקר -
נמשיך לקיים שיעור יחסית שקט של תרגול, לקראת סוף השבוע, ונתרגל לסירוגין את הסדרה:
Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.
ואת הסדרה:
״טאיג׳י - צ׳י גונג״, סדרה יפהפיה שיש בה 18 תנועות, שכולה עוסקת בפתיחה ובהתכנסות, בכל מיני כיוונים.
נסיים את השיעור עם תרגול טווית המשי – Reeling Silk.
אתם/ן מאוד מוזמנים/ות להצטרף!
לעמוד שיעורי הצ׳י גונג - לחצו כאן!
לעמוד עדכונים בשיעורי הצ׳י גונג - לחצו כאן!
[לקישור למספר שיעורי צ׳י גונג מוקלטים - לחצו כאן].
להרשמה לשיעורים, הפרונטליים והמקוונים, דרך סקר גוגל - לחצו כאן.
