שיעורי הצ׳י גונג בתקופת משבר הקורונה - עדכון תכנים

כמעט בכל השיעורים נעשה חימום מפרקים קצר, נמשיך להתייחסות לאנרגיה המגנה של הגוף (ה- Wei Qi) דרך תיפופים ונעבוד הרבה עם פתיחה והנעה של הריאות (גם דרך הנעה של השכמות והפאציה וגם דרך סדרות צ׳י גונג), ונתרגל סדרה קצרה ומדיטטיבית בשם 5 המעברים, שנחזור עליה כמה וכמה פעמים.

 

מדי פעם, נתרגל חלקים מן ה-׳עגור׳ (ממשחק חמש החיות). (-:

בראשון, שלישי וחמישי בבוקר -

ניתן דגש על עבודה עם הסדרה  Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.

בכל שיעור, בנוסף לתרגול הסדרה המלאה, נמשיך להסתכל באופן מעמיק יותר על חלקים מתוך הסדרה, כדי שהתרגול שלנו יוכל להיכנס, לאט לאט, לרבדים עמוקים יותר.

בשיעור ים האחרונים התחלנו לגעת בסדרה - טאי צ׳י - צ׳י גונג, ולאט לאט נתחיל לעבוד איתה יותר.

 

בשני וברביעי בבוקר -

נעבוד עם סדרה של 8 צלילים, שלקוחים מתוך תרגולים של הרופאים הקיסריים הסיניים. אנחנו נותנים דגש בכל שיעור לתרגול הצליל של הריאות.

בשיעור של ימי שני בבוקר - אנחנו מתרגלים את הסדרה המלאה.

בשיעור שלי ימי רביעי בבוקר - אנחנו מתרגלים חלקים מן הסדרה, עם אפשרות להעמיק בפרטים.

ברביעי אחה״צ - 

ניתן דגש על עבודה עם הסדרה של ״האנרגיה של הכליות חוזרת למקורה״ - 

"Kidney Qi Returns to Source", והתחלנו לעבוד גם עם סדרת ״משחק חמש החיות״!

כרגע, אנחנו עובדים עם הדב ועם העגור.

אתם מאוד מוזמנים להצטרף! לפרטים על השיעורים התקופת משבר הקורונה  - לחצו כאן!

צילום: עדי יואלי, 2014