top of page

שיעורי הצ׳י גונג - עדכון תכנים

לאחרונה, עדכנו את התכנים בכל השיעורים, כך שמתחילים לעבוד עם סדרות חדשות כמעט בכל אחד מהשיעורים! מוזמנים להצטרף!

כמעט בכל השיעורים נמשיך לעשות חימום מפרקים קצר, נמשיך להתייחסות לאנרגיה המגנה של הגוף (ה- Wei Qi) דרך תיפופים ונעבוד הרבה עם פתיחה והנעה של הריאות (גם דרך הנעה של השכמות והפאציה וגם דרך סדרות צ׳י גונג), ונתרגל סדרה קצרה ומדיטטיבית בשם 5 המעברים, שנחזור עליה כמה וכמה פעמים.

בראשון בבוקר -

נחזור להתבונן לעומק מחדש בסדרה Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.

במקביל נמשיך לתרגל תרגילים לשיווי משקל, ואת הסדרה ״האנרגיה של הכליות חוזרת למקורה״ - "Kidney Qi Returns to Source". 

בשני בבוקר -

(שיעור זה משודר בזום בלבד לתלמידים שאינם מתוך צוות העובדים במוזיאון ישראל).

התחלנו לעבוד עם הסדרה "Ba Duan Jin", באחד מתרגומי השם - ״שמונה יריעות המשי״. סדרה מסורתית ידועה, שעוזרת להגביר את הגמישות, הכח והזרימה האנרגטית בגוף. יש בה 8 תרגילים, והיא מכוונת לעבוד עם זוגות המרידיאנים המשוייכים ל-12 האיברים הפנימיים השונים.

ובמקביל, נמשיך לתרגל את הסדרה - ״טאיג׳י - צ׳י גונג״, סדרה יפהפיה שיש בה 18 תנועות, שכולה עוסקת בפתיחה ובהתכנסות, בכל מיני כיוונים.

ברביעי בערב - 

התחלנו (לראשונה!) לעבוד עם סדרה בשם - ״8 התרגילים הקיסריים לתחושה של צ׳י״, "Eight Imperial Exercises for Sensing Qi". זו סדרה מרתקת של תרגילים שמכוונת להקשבה פנימה, ולחידוד האפשרות לחוש את כיווני הזרימה השונים של אנרגיית החיים בתוכנו.

במקביל, התחלנו ללמוד את הסדרה - ״טאיג׳י - צ׳י גונג״, סדרה יפהפיה שיש בה 18 תנועות, שכולה עוסקת בפתיחה ובהתכנסות, בכל מיני כיוונים.

ולסיום, כתוספת, למי שרוצה, אנחנו מתרגלים כמה חזרות של סדרת ״צ׳י גונג שמונה הטריגרמות״, ״סדרת האם של הטאיג׳י - צ׳י גונג״ -
"
Eight Trigrams Qi Gong". זו סדרה קצרה, עם ׳כוריאוגרפיה׳ יחסית מורכבת, שיש בה כעין שרטוט או קליגרפיה של אלמנטים רבים מתוך הטאיג׳י.

בחמישי בבוקר -

נמשיך לקיים שיעור יחסית שקט של תרגול, לקראת סוף השבוע, ונתרגל לסירוגין את הסדרה:

Liang Gong – שהיא סדרה מודרנית יחסית המורכבת מ-18 תנועות אשר פותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים וערוצי האנרגיה בגוף.

והסדרות:

״טאיג׳י - צ׳י גונג״, סדרה יפהפיה שיש בה 18 תנועות, שכולה עוסקת בפתיחה ובהתכנסות, בכל מיני כיוונים.

ויתכן שבהמשך נתרגל גם את:

הצלילים – סדרה של 8 צלילים, שלקוחים מתוך תרגולים של הרופאים הקיסריים הסיניים. 

אתם מאוד מוזמנים להצטרף!

לעמוד שיעורי הצ׳י גונג - לחצו כאן!

לעמוד עדכונים בשיעורי הצ׳י גונג - לחצו כאן!

להרשמה לשיעורים, הפרונטליים והמקוונים, דרך סקר גוגל - לחצו כאן

צ׳י גונג

צילום: עדי יואלי, 2014

 

bottom of page